Kako se samomotivirati za učinkovito telesno vadbo

  Pogosto iščemo izgovore, s katerimi se upiramo misli na redno telesno aktivnost. Prava rešitev je v motivaciji. Ljudje se načeloma zavedajo, da je vadba ključnega pomena za telesno in psihično zdravje, a mnogi za redno, disciplinirano vadbo niso dovolj motivirani. Ne glede, ali se vadbe lotevamo zaradi želje po izboljšanju videza ali boljšega psihofizičnega … Read more

Nadevana kumara s tuno

NADEVANA KUMARA Za 4 osebe   Priprava: 15 minut Hlajenje: 3 ure   Sestavine: – 1 kumara – 1 zelo zrel avokado – 1 majhna pločevinka tune v lastnem soku (140 g) – 10 dag doma narejene majoneze z oljčnim oljem – 1 pločevinka očiščenih kozic – sol – poper   Kumaro po dolgem razpolovimo. … Read more

Kremna paradižnikova juha

KREMNA PARADIŽNIKOVA JUHA Za 4 osebe   Priprava: 15 minut Kuhanje: 30 minut   Sestavine: – 1 kg zelo zrelega paradižnika – 2 čebuli – 4 stroki česna – 3/4 nemastne kokošje juhe – 1 žlica paradižnikovega koncentrata – peteršilj – 12 metinih lističev – sol – poper   Paradižnike damo za 30 sekund v … Read more

Kuhajmo skupaj z otroki  

Otroci so v kuhinji izvrstni pomočniki in hrana, ki jo pomagajo pripraviti jim tekne še bolj, kot tista, ki jo skuhate sami. Kuhanje z otrokom je čudovita navada. Kadar vam pomaga pri pripravi jedi čuti, da ste ga spustili v svet odraslih, ki je tako skrivnosten in zanimiv. Tako mu privzgojite veselje do kuhanja, ga … Read more